Jen zdravé nehty mohou být krásné!

Krásné nehty jsou nejen vizitkou každé dámy, která si dává záležet na svém vzhledu, ale zároveň mohou poukazovat i na celkový zdravotní stav člověka. Vaše nehty o vás mohou prozradit víc, než si myslíte.

V první řadě byste si měli všimnout celkového tvaru, barvy a pevnosti nehtu. Zdravý nehet má být růžový, mírně pružný, s hladkým a lesklým, povrchem.

Když nejsou nehty dostatečně pevné…

Nejčastějším problémem bývají lámavé, slabé nehty. Mohou být důsledkem nesprávné péče (např. používání nekvalitních odlakovačů nebo naopak nepoužívání ochranných rukavic při domácích pracích), rovněž tak může být problém v nedostatku vitamínů a minerálů nebo v nějaké nemoci. Při oslabených nehtech je potřebné zaměřit se na doplnění vitamínů A, B a E a také na doplnění vápníku a železa. Pokud se vám ani po doplnění vitamínů stav nehtů nezlepší, je potřeba zjistit, jestli tyto problémy nezpůsobuje např. nesprávná funkce štítné žlázy.

Řekni mi, jakou barvu nehtů máš, a já ti řeknu, co ti chybí!

Mnoho o vašem zdraví vypoví i barva nehtů. Poměrně často se na nehtech objevují malé bílé skvrny, které mohou svědčit o nedostatku vitamínů skupiny B a vápníku. Rovněž mohou vzniknout při poranění kořene nehtu. Pokud máte nehty zbarvené do šeda, může se jednat o nedostatek železa. Pokud nejste silný kuřák a máte nehty zbarvené do žluta, může to naznačovat problémy s plísňovým onemocněním. Žlutavé zabarvení může rovněž značit časté používání laku a odlakovače bez použití podkladového, bezbarvého, ochranného laku na nehty. Barva nehtů do modra až světle fialova pak může značit problémy s krevním oběhem nebo plícemi. 

Jak můžeme napravit nedostatky?

Pro krásné zdravé nehty je důležitá nejen správná péče, ale i pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny B a železo (např. vejce, ryby, ořechy, maso, listová zelenina), vitamín C (ovoce a zelenina), vitamín A (rybí tuk, mrkev), zinek a selen (mořské řasy), vápník (mléčné výrobky) nebo křemík (sója). Jednoduše – vše, co prospívá nám a našemu tělu, prospívá i našim nehtům.